Vertrauens-Pendel

Die Teilnehmenden teilen sich in Dreiergruppen auf. In jeder Dreiergruppe stehen sich zwei Personen mit ausgestreckten Händen gegenüber, und eine Person steht in der Mitte. Die in der Mitte stehende Person legt die Hände über Kreuz auf ihre Brust, stellt sich mit hoher Körperspannung hin, steif wie ein Brett, und schließt ihre Augen, wenn sie möchte. Nun lässt sie sich leicht nach vorne oder hinten fallen und wird von den außenstehenden Personen vorsichtig an den Schultern aufgefangen und zurückbewegt. Wie ein Pendel wird die Person in der Mitte hin- und herbalanciert. Ist das Vertrauen da, kann sich der Abstand zwischen den Personen ein wenig vergrößern.

Tipp: Die beiden außenstehenden Personen können mit einem Bein weiter vorne stehen, so dass ihr Stand fest ist und sie nicht samt dem Pendel umfallen.

Nach etwa fünf bis sieben Minuten können die Teilnehmenden die Rollen tauschen. Haben alle drei Personen die Pendel-Rolle erlebt, kann die ganze Gruppe zusammenkommen und es wird reflektiert:

• Konnte ich den außenstehenden Personen vertrauen?
• Habe ich mich sicher gefühlt?
• Wie war es, eine andere Person aufzufangen und wieder zurück auf die andere Seite zu drücken?

Anschließend kann die Variation “Gruppen-Pendel” durchgeführt werden.